Jsem hrozná matka, když… křičím na svoje dítě?

Každé z nás se někdy stane, že nám ujedou nervy a křičíme na svoje dítě. Pravda, někomu se to stává častěji a někomu zase méně často. Když už se to ale stane, asi každá z nás cítí větší nebo menší výčitky svědomí, že jsme to zase nezvládly. Neboj, nejsi v tom sama. Kdybys viděla, jak jsem si dřív každý takový svůj emocionální výlev vyčítala a říkala si, že jsem fakt hrozná matka a děti by si zasloužily jako mámu někoho lepšího…

Časem jsem si ale uvědomila, že na děti křičím z nejrůznějších důvodů a málokdy je to vina dítěte nebo toho, že jsem prostě hrozná matka. Ty důvody můžou být mimo jiné: únava, přepracovanost, neshody s partnerem, finanční problémy… Někdy stačí i blížící se deadline nějakého projektu, kdy musím trochu zvýšit pracovní nasazení a okamžitě vidím, jak se to odráží na mé podrážděnosti i mnohem větší výbušnosti vůči dětem.

V první řadě je potřeba si odpustit a donekonečna si to nevyčítat. Klíčem je uvědomit si, že na dítě nekřičím proto, že jsem hrozná matka nebo že mám hrozný dítě. Vždycky je to kvůli mému momentálnímu rozpoložení.

Jak z toho ven? Ptej se sama sebe:

Nebo tě napadne ještě něco jiného. Ale cokoliv tě napadne, opravdu to udělej! Tvoje tělo a tvůj nervový systém to potřebuje.

Jak na chronickou nepohodu?

Pokud řešíš křik na denní bázi a tvoje nepohoda už je takřka chronická, je třeba si pro sebe a naplňování vlastních potřeb dělat prostor vědomě každý den, abys sis baterky stihla dobít ještě dřív, než se ti vybijou a ty na děti zase vyjedeš. (Pro udržení dlouhodobější pohody je třeba i občas trávit trochu delší čas bez dětí, ale o tom třeba někdy příště. 😉)

Dělej něco, co ti dělá dobře, vyhraď si na to pravidelně každý den prostor. Může to být maličkost, která ti zabere 5 minut. Třeba masáž chodidel nebo hlavy, 5 minut si maluj, čti knížku, nebo jen lež a poslouchej hudbu, provoň si byt oblíbenou vůní, v klidu si vypij čaj… Cokoliv, co ti zaručeně dobije baterky a zvedne náladu. Hlavně si opravdu každý den těch 5 minut pro sebe najdi. A dělej opravdu cokoliv. Důležité je, že to je TVŮJ ČAS, takový dárek, který sama sobě dáváš každý den.

Já se snažím se takhle zazdrojovat i víckrát za den a někdy se mi to daří natáhnout i na víc jak 5 minut. Manžel a děti už si taky zvykli, že máma teď má „svůj čas“. Někdy se třeba i připojí ke mně. Někdy ne a jdou si po svém a někdy mi tu mojí chvilku spíš narušují, ale všechno je to v pořádku. Když to nevyšlo dnes, vyjde to třeba zítra. Takže i za přerušené dechové cvičení nebo nedotančenou píseň jsem nakonec vděčná, protože svůj záměr jsem naplnila –⁠⁠⁠⁠ sama sobě jsem věnovala prostor a pozornost, protože jsem sama pro sebe důležitá.

Opečuj se

Než tenhle článek zavřeš, zamysli se: Co pro sebe můžeš každý den udělat, aby ses zazdrojovala? A v kterou denní dobu by sis na to mohla vyhradit prostor? Ideálně si to napiš, protože, co si napíšeme, k tomu máme větší závazek, než když to zůstane jen v hlavě. Ale nemusí to být jen jedna věc, klidně střídej různé aktivity (nebo totální nečinnost) podle nálady a potřeby. Pokud potřebuješ inspiraci, vyzkoušej třeba můj Taneční dýchánek zdarma. 😉

A vyber si opravdu něco nenáročného, co zvládneš klidně i když kolem tebe budou děti. A nezlob se, když to někdy nevyjde úplně podle tvých představ. Důležitý je totiž záměr. A čím častěji si pro sebe ten prostor s tímhle záměrem vyhradíš, tím snadněji ti to postupně půjde.

JSI TA NEJLEPŠÍ MÁMA PRO SVOJE DÍTĚ.

Dovol si to vidět, žít a ocenit se za to. Každý den se opečuj aspoň 5 minutami pro sebe.

S láskou

Veru ❤️