Každý rok si říkáš, že si uděláš klidný advent, ale nějak se to nedaří?
Snažíš se doma udělat kouzelnou atmosféru, ale jsi z toho akorát strhaná?
Pojď to letos spolu se mnou změnit a dopřej si…
Adventní opečování
Protože to, jakou atmosféru budete doma (nejen o adventu) mít, závisí v první řadě na tom, v jakém rozpoložení ty sama budeš, ne na tom, kolik toho doma obstaráš a připravíš.
Přestaň se o adventu honit
Moc dobře to znám. Chceš o adventu dětem připravit pohodičku a teplo rodinného krbu, chceš jim připravit dokonalé Vánoce a nezapomenutelné zážitky, ale ve výsledku je to pěkná hoňka a jsi z toho akorát strhaná, protože při tom všem zapomínáš na sebe.
Za sedm let mateřství jsem se naučila, že jediné, co děti ke štěstí opravdu potřebují, je spokojená máma.
A spokojená máma je ta, která se umí opečovat a zazdrojovat, aby měla z čeho dávat ostatním.
POKUD CHCEŠ, ABYSTE SI DOMA ADVENT UŽILI OPRAVDU VŠICHNI, UDĚLEJ HO HEZKÝ HLAVNĚ SOBĚ.
Zpříjemni si advent chvilkami nenáročné zato výživné sebepéče.
Věnuj si vědomou pozornost, zreguluj svůj nervový systém a opečuj se zevnitř, abys advent prožila v klidu a bez stresu.
Tři minuty pro sebe
Věděla jsi, že abys sis zregulovala nervový systém a dala se do pohody stačí ti jen chvilička vědomé pozornosti k sobě? Trik je v tom vědomě se propojit se svým tělem a dechem, protože tělo a dech jsou taková přímá linka k našemu nervovému systému. Tak jako se ti ve stresové situaci vmžiku zrychlí dech a nebo ztuhnou svaly, tak stejně tak dokážeš během chvilky svůj nervový systém překlopit do stavu bezpečí a uvolnění, když budeš vědomě pracovat s dechem a tělem.
A JÁ TI UKÁŽU, JAK NA TO.
Co si z Adventního opečování odneseš?
- Dostaneš pod kůži kratičké praxe, které ti pomůžou se během chvilky zregulovat a zbavit se napětí v těle.
- Naučíš se vědomě pracovat s dechem, dotykem a pohybem způsobem, který ti pomůže se zazdrojovat, abys neztrácela nervy ani sama sebe. Naučíš se být vědomá sama k sobě, vnímat svoje potřeby.
- Jednotlivé praxe si postupně budeš umět kombinovat a přizpůsobovat svým aktuálním potřebám a časovým možnostem.
- Vypěstuješ si návyk, který ti pomůže dlouhodobě udržovat svůj nervový systém ve stavu uvolnění a bezpečí a ty budeš ve větší psychické pohodě.
Jak to bude probíhat?
- Adventní opečování bude probíhat v uzavřené FB skupině s mou podporou.
- Každý den adventu od 1. do 24. rosince ode mě dostaneš video s kratičkou maximálně tří minutovou praxí, kterou si opečuješ svůj nervový systém, abys měla větší kapacitu zvládat každodenní starosti.
- Každou neděli dám do skupiny bonusové video na téma spojené s opečováním (návyky, nervový systém, práce s dechem atd. dle zájmu skupiny).
- Přístup ke všem videím ti zůstane do 31. prosince. Ale praxe za tu dobu budeš mít tak zažité, že videa už nebudeš potřebovat. 😉
A cena?
Cena Adventního opečování je 360 Kč.
Každý den adventu od 1. do 24. prosince ode mě dostaneš jednu kratičkou praxi, což v přepočtu vychází na 15 Kč na každý den adventu.
To je dobrá cena za osvojení návyků, díky kterým budeš zvládat každodenní mateřský stres (i po adventu) s větší lehkostí, nemyslíš?
Navíc ode mě máš 14denní garanci, takže nic neriskuješ.
Kdo tě Adventním opečováním provede?
Ahoj, jsem Veronika,
(ne)dokonalá žena, máma, manželka, dcera, sestra, kamarádka…
Žiju, jak nejlépe umím tady a teď a každý den se snažím být tou nejlepší verzí sama sebe. Miluju tanec a fascinuje mě moudrost lidského těla a co všechno lze skrze tělo, pohyb a dech prožívat.
Propojuji kouzlo prožitkového tance s hloubkou vědomého dechu, abych podpořila ženy na jejich cestě mateřstvím. Pomáhám jim objevit a přijmout svou (ne)dokonalost i vnitřní sílu, aby žily život v radosti a lehkosti.
TĚŠÍM SE NA NAŠI SPOLEČNOU CESTU ADVENTEM!
Pokud by ses před koupí na něco ráda zeptala, napiš mi na info@veronikasnyrychova.cz.